Makanan Sehat Untuk Tumbuh Kembang

Buah hati merupakan anugerah terindah yang tidak ternilai harganya. Buah hati juga merupakan titipan yang harus selalu dijaga segala sesuatunya, satu diantaranya adalah kesehatan. Untuk memastikan tumbuh kembang buah hati berjalan dengan sempurna, maka anak membutuhkan nutrisi yang cukup dari aneka jenis makanan yang mengandung berbagai zat penting seperti vitamin, mineral, dan nutrisi lain setiap harinya.

Selain harus mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi, anda juga harus memastikan buah hati tidak mengkonsumsi makanan yang berbahaya bagi kesehatannya dalam jangka panjang, seperti makanan olahan, aneka jenis makanan ringan yang banyak mengandung gula, dan lain-lain karena dapat melemahkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh buah hati, sehingga mudah terserang penyakit. Berikut ini beberapa jenis makanan bernutrisi yang harus anda siapkan untuk buah hati:

1. Tahu
Makanan ini sangat mudah didapatkan dimana saja dan sangat mudah diolah menjadi berbagai jenis masakan. Selain rasanya yang nikmat, tahu juga merupakan sumber protein, vitamin B, kalsium, dan zat besi. Semua kandungan ini sangat diperlukan untuk tumbuh kembang buah hati, dan meningkatkan kesehatan tulang.

2. Yoghurt
Minuman ini juga cukup banyak disukai anak-anak. Yoghurt merupakan sumber bakteri baik (probiotik) yang berperan penting untuk menjaga perut buah hati tetap sehat, dan menghindarkan buah hati dari masalah pencernaan atau diare. minuman ini juga mengandung kalsium yang lebih banyak dari secangkir susu.

3. Buah Mangga
Selain dikenal karena rasanya yang manis dan disukai anak-anak hingga dewasa, buah tropis ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat bermanfaat untuk membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan gigi serta gusi buah hati. selain itu, buah mangga juga rendah kalori, yaitu hanya sekitar 100 kalori.

4. Susu
Sejak dulu, susu memang dikenal sebagai bagian dari makanan sehat yang harus dikonsumsi buah hati. hal ini dikarenakan susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium. Kandungan kalsium ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi agar semakin kuat. Kandungan vitamin D dalam susu juga membantu menyerap kalsium. Untuk hasil maksimal, anda bisa membiasakan memberikan susu Dancow kepada buah hati.

Itulah aneka jenis makanan bernutrisi untuk buah hati, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *