Makanan Yang Baik Untuk Tumbuh Kembang Anak

0

Ketika anak memasuki masa pertumbuhan, asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuhnya tentu harus diperhatikan. Banyak sekali nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh si kecil diantaranya kalsium, asam lemak esensial, zat besi, magnesium, kalium, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan zinc. Tentu nutrisi tersebut mempunyai manfaatnya masing-masing bagi tubuh si kecil, yang mana akan membantu tumbuh kembang anak menjadi lebih maksimal. Maka dari itu, pentingnya para orang tua untuk menyediakan berbagai sumber makanan yang beragam, agar si kecil mendapatkan nutrisi yang lengkap. Berikut kami akan memberikan beberapa referensi jenis makanan yang bisa anda berikan pada si kecil agar nutrisi yang diperlukan oleh tubuhnya tercukupi.

  • Ikan tuna. Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang mempunyai banyak sekali manfaat, salah satunya untuk menunjang tumbuh kembang anak. Ikan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang mana baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Selain mengandung omega 3, ikan tuna juga kaya akan vitamin dan juga mineral serta mengandung protein yang cukup tinggi.
  • Susu. Susu juga merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak karena kaya akan kalsium. Kalsium diperlukan oleh tubuh anak untuk membantu proses pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Selain mengandung kalsium, susu juga mengandung protein dan juga lemak sehingga bisa melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil. Sebaiknya, para orang tua memberikan susu pada anda 2 gelas setiap harinya agar pertumbuhannya dapat berjalan maksimal.
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran. Memberikan buah-buahan serta sayur-sayuran pada anak-anak juga tak kalah pentingnya. Buah-buahan banyak sekali mengandung vitamin, salah satunya vitamin c yang mana berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Sedangkan sayur-sayuran mengandung banyak serat yang baik untuk perncernaannya. Mungkin para orang tua tak akan kesulitan memberikan buah-buahan pada anak karena rasanya yang manis. Namun lain halnya dengan sayuran-sayuran, anak-anak cenderung tidak suka dengan sayuran karena menurut mereka rasanya tidak enak. Maka dari itu, para orang tua harus lebih kreatif dalam mengolah sayur-sayuran agar si kecil mau memakannya.

Itulah beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk pertumbuhan si kecil. Dengan memberikan nutrisi yang cukup, diharapkan tumbuh kembangnya dapat berjalan secara maksimal. Semoga bermanfaat!

Leave A Reply

Your email address will not be published.