makanan sehat untuk ibu hamil muda

Membuat Badan Lebih Bugar Saat Hamil

Masa kehamilan merupakan masa yang penuh perhatian yang mana kita tidak hanya memperhatikan kesehatan diri kita sendiri tetapi kita juga harus memperhatikan kesehatan janin kita. Terutama pada saat trimester pertama dimana mulai terbentuknya janin dalam kandungan kita. Trimester pertama ini sangat penting sekali untuk kita perhatikan karena masa dimana kita akan di hadapkan dengan berbagai gangguan seperti pusing, lemas dan mual. Tetapi yang sering di alami oleh para ibu adalah rasa mual yang akan mengganggu nafsu makan kita. Maka dari itu penting sekali untuk kita mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda karena dengan kita mengkonsumsi makanan sehat badan kita bisa lebih kuat dan rasa mual juga akan semakin berkurang. Maka dari itu kita harus sering memperhatikan segala apa yang kita makan. Sebagai solusi untuk kita yang sering merasa mual maka kita bisa mengatur pola makan kita yang mana pola makan kita bisa kita perkecil namun sering agar kita juga tidak terlalu kekenyangan. Karena jika terlalu kenyang maka akan membuat mual lebih terasa.

Makanan sehat untuk ibu hamil muda kita bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mengolah sayuran atau buah buahan sesuai dengan selera kita tetapi sebagai catatan kita harus menghindari makanan yang pedas karena makanan yang pedas menjadi sumber yang paling membuat kita mual yang di sebabkan naiknya asam lambung. Dengan kita memasak sendiri maka kita bisa lebih menghemat dan juga kita akan bisa melupakan rasa mual kita dengan kegiatan kita karena jika kita hanya diam saja rasa mual akan semakin lebih terasa.’

Untuk lebih sehatnya kita bisa melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh kita yang mana sekarang ini ada olahraga khusus ibu hamil yang pastinya ringan ringan. Dengan kita berolahraga maka aliran darah dalam tubuh akan semakin lancar yang membuat badan lebih bugar. Di samping itu kita juga harus mendapatkan istirahat yang cukup agar lebih fresh lagi dan kita juga bisa berkonsultasi kepada dokter agar bisa mengetahui perkembangan janin kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *