Kehamilan adalah masa yang amat ditunggu oleh setiap wanita yang sudah menikah, tak jarang diantaranya menempuh berbagai cara untuk dapat hamil. Menstruasi yang mengalami keterlambatan biasanya menjadi tanda, namun itu tidak selamanya karena bisa saja terlambat datang bulan akibat karena kondisi, lingkungan dan iklim. Selanjutnya diikuti dengan proses yang lazim disebut ngidam. Awal yang baik akan menentukan akhir yang baik, maka dalam kondisi tersebut sangat diperlukan sekali asupan gizi yang baik. Jika permulaan hamil mengalami mual-mual dan muntah-muntah biasanya disarankan untuk memakan makanan yang menyegarkan, seperti buah-buahan untuk ibu hamil yang banyak dijual di pasar. Ada banyak jenis buah yang bisa dikonsumsi diantaranya :
1. Alpukat
Buah yang satu ini banyak terdapat di Indonesia dan sangat disukai seluruh masyarakat karena rasanya yang nikmat. Selain itu, buah ini juga kaya akan asam folat dan memiliki lemah tak jenuh yang baik sekali bagi ibu hamil serta bagi perkembangan bayi.
2. Jeruk
Karena memiliki nutrisi yang sangat baik bagi bayi jeruk bisa menjadi buah yang bagus untuk dikonsumsi, jeruk juga dapat membantu meringankan mual-mual pada permulaan hamil, selain itu juga mengandung anti oksidan yang sangat baik dalam masa perkembangan janin.
3. Anggur
Anggur sangat baik dalam menstabilkan pembakaran zat makanan karena banyak mengandung vitamin A, juga mengandung kalium, folat, magnesium,natrium dan fosfor yang baik selama kehamilan.
4. Mangga
Sembelit biasanya sering menjadi masalah bagi ibu hamil, untuk mengatasinya anda bisa memanfaatkan mangga sebagai obatnya karena sangat baik bagi pencernaan. Selain itu juga sangat kaya akan vitamin A dan C.
5. Ape
Buah yang cukup terkenal dimasyarakat ini memiliki keunikan karena dapat langsung dimakan dengan kulitnya dengan rasa yang manis, agak asam, namun sangat enak untuk dikonsumsi, memiliki banyak vitamin A, B, dan C, yang sangat baik dimakan pada trimester pertama pada kandungan anda.
Itulah beberapa diantaranya buah-buahan untuk ibu hamil yang bisa anda coba, semoga menjadi inspirasi bagi anda yang sedang hamil agar janin dapat tumbuh dengan baik. Selamat mencoba.