buah untuk ibu hamil

Buah Disarankan Untuk Ibu Hamil

Buah untuk ibu hamil tentunya sangat baik sekali untuk di konsumsi. Berbagai jenis buah ada di sekitar kita tetapi tidak semua buah bisa di konsumsi oleh ibu hamil, seperti buah nanas tersebut dilarang untuk di konsumsi pada saat masa kehamilan. Buah ini sangat banyak mengandung nutrisi dan vitamin , keberadaan kandungannya tentunya berguna untuk menyehatkan janin dan ibu hamil.

Beberapa buah untuk ibu hamil bisa Anda temukan dengan mudah, berikut ini untuk beberapa buah tersebut, diantaranya yaitu:

Buah Pir

Perlu kita ketahui buah yang kaya raya dengan adanya kandungan asam folat dan vitamin C yang tinggi. Pastinya untuk Asam folat ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, buah pir ini juga sangat kaya akan serat yang mana untuk mencegah terjadinya sembelit

Jambu air

Buah jambu air sama halnya dengan buah apel , kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada jambu air ini tentunya sangat tinggi. Di samping itu, jambu air ini juga mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, hal ini sangat bisa membantu mencegah terjadinya dehidrasi.

Buah Alpukat

Buah yang satu ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena adanya kandungan asam folatnya sangat tinggi. Selain mempunyai kandungan asam folat, pada alpukat juga terdapat kalium dan vitamin B kompleks. Asam folat ini memiliki fungsi untuk meningkatkan perkembangan otak janin serta untuk proses pertumbuhan dan perkembangan tulang belakang yang ada pada janin . Vitamin B kompleks bisa sangat bermanfaat untuk dapat mengurangi rasa mual yang dirasakan saat masa kehamilan apalagi saat hamil muda di trimester yang pertama.  

Buah Kiwi

Buah kiwi ini mempunyai banyak kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Oleh karena itu, agar buah kiwi yang tentunya sangat bermanfaat dan bisa menjaga daya tahan tubuh ibu agar tidak mudah terserang penyakit.  

Buah-buahan untuk ibu hamil sangatlah di perlukan, ini untuk menjaga kesehatan janin dan ibu. Maka dari itu untuk ibu sangat di anjurkan mengkonsumsi buah yang sudah saya sebutkan di atas tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *