manfaat olahraga

Olahraga merupakan suatucara untuk menggerakan tubuh dengan gerakan yang telah ditentukan sebagaimana mestinya. Ada banyak manfaat olahraga khusunya bagi tubuh yaitu kesehatan, kebugaran, dan kekuatan pada daya tahan tubuh. Tubuh akan lebih sehat jika mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi namun disamping itu juga harus dibarengi dengan olahraga dan ini tidak hanya berlaku bagi orang dewasa saja namun juga bagi anak-anak.

Jika orang dewasa memiliki kesadaran sendiri untuk olahraga maka lain halnya dengan anak yang harus diajak serta diajarkan untuk olahraga karena manfaat olahraga sangat baik bagi tubuhnya. Oleh karena itu mama harus senantiasa mendorong anaknya untuk mau menjaga kesehatan dengan cara olahraga.

manfaat olahraga
manfaat olahraga
(source:https://ribunews.files.wordpress.com/2013/10/fitnes-untuk-anak.jpg)

Olahraga terbagi kedalam 2 jenis, ada olahraga yang dilakukan secara kelompok seperti futsal, main bola, dan basket, ada juga olahraga yang dilakukan secara individu seperti  bersepeda, bulu tangkis, tenis meja, dan yang lainnya. kedua jenis olaharaga tersebut memilik manfaatnya masing-masing lalu seperti apakah manfaat olahraga yang dilakukan secara individu.

1. Anak lebih gigih dan kuat mental

Saat anak olahraga secara sendiri atau individu maka anak akan belajar dengan lebih gigih dan menguatkan mentalnya sendiri sebab jika nantinya ia bertanding dengan yang lainnya maka anak berusaha sendiri dan mengandalkan kemampuannya.

2. Melatih kedisiplinan

Jika tidak mendisiplinkan sendiri maka siapa yang akan melakukannya, maka dari itu ia akan belajaran dengan kesadaran sendiri harus bisa disiplin karena lagi-lagi anak hanya mengandalkan kemampuannya sendiri.

3. Lebih mandiri

Karena olahraga jenis individu otomatis dilakukan sendiri maka secara tidak langsung melatih anak untuk bisa mandiri sebab dia tidak memiliki tim regu.

4. Jadwal latihan mudah disesuaikan

Terakhir manfaat dari olahraga secara individu yakni jadwal untuk latihan bisa disesuaikan dengan keadaan anak mengingat tidak ada orang lain yang dilibatkan.

Itulah beberapa manfaat olahraga secara individu. Untuk mengetahui manfaat dari olahraga secara detailnya terutama bagi kesehatan tubuh anda bisa membacanya di laman sahabat nestle.