Makanan rendah kalori memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah dapat mendukung program diet yang anda jalankan. Hal ini dikarenakan ketika kita mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang rendah, maka makanan ini tidak mengandung banyak lemak yang dapat menyebabkan berat badan menjadi bertambah, dan dengan mengkonsumsi makanan seperti ini dapat menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit tekanan darah tinggi, jantung dan penyakit diabetes. Di lingkungan kita, sebenarnya terdapat banyak makanan berkalori rendah yang dapat kita nikmati sebagai menu harian agar tubuh tetap sehat, diantaranya seperti berikut ini:
Pertama, lemon. Dalam lemon terdapat kandungan kalori hanya 20 kalori per buah, mengandung banyak vitamin C dan kaya serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin C dalam buah lemon berfungsi membakar lemak dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang ada pada buah lemon. Buah lemon juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kedua, bayam. Makanan rendah kalori yang satu ini diperkaya vitamin K, asam folat, dan zat besi yang banyak. Selain itu sebagian besar sayuran hijau dapat melawan penyakit dan mengandung zat antioksidan. Dalam bayam juga terkandung betakaroten, vitamin C dan lutein fitokimia yang dapat membantun melindungi mata dari degenerasi makula yang biasanya terjadi karena penambahan usia.
Ketiga, kopi. Kopi merupakan minuman yang sangat digemari masyarakat kita. Selain rasanya yang nikmat, ternyata kopi juga merupakan minuman yang aman bagi program diet anda. kopi tidak mengandung kalori sama sekali, sehingga minuman ini bisa anda jadikan sebagai menu harian yang aman dan dapat menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi kopi secara wajar, maka anda akan terhindar dari penyakit kanker usus besar, parkinson dan diabetes.