Menaikkan berat badan anak agar mencapai angka yang ideal sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Banyak faktor yang memengaruhi tumbuh kembang anak, termasuk pola makan dan aktivitas sehari-hari. Anda berada di tempat yang tepat jika sudah bingung bagaimana cara menaikkan berat badan pada anak. Artikel ini akan membahasnya secara lengkap.
Cara Menaikkan Berat Badan Pada Anak
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan berat badan pada anak:
1. Menambah Asupan Lemak
Anak-anak membutuhkan asupan lemak untuk mencukupi kebutuhan kalorinya. Hal ini karena lemak mengandung kalori lebih tinggi daripada zat gizi lainnya. Meskipun begitu, Anda tidak boleh asal memilih sumber lemak. Pastikan mencari sumber lemak yang sehat, seperti minyak kanola, mentega, dan minyak zaitun.
2. Menambah Asupan Protein
Selain melalui lemak sehat, Anda juga bisa menambah asupan protein untuk menaikkan berat badan. Setiap gram protein menyumbang 4 kkal kalori. Beberapa pilihan sumber protein yang sehat untuk menambah berat badan, yaitu susu, ikan, daging, biji-bijian, telur, dan lain sebagainya.
3. Menambah Asupan Karbohidrat
Cara menaikkan berat badan selanjutnya yaitu dengan menambah asupan karbohidrat. Sama seperti protein, karbohidrat juga mengandung 4 kkal kalori per gramnya. Sumber karbohidrat yang baik untuk anak-anak adalah karbohidrat kompleks, seperti kentang, pasta, jagung, ubi, atau roti gandum.
4. Menambah Kalori dari Minuman
Selain melalui makanan, Anda juga bisa menambah kalori dari minuman yang sehat. Pastikan memilih minuman dengan kandungan nutrisi lengkap, serta vitamin dan mineral. Contohnya seperti susu segar, yoghurt, jus buah tanpa gula, dan lain-lain.
5. Makan Teratur
Terakhir, pastikan Si Kecil makan secara teratur agar berat badannya bisa naik. Melewatkan waktu makan bisa membuatnya kehilangan kesempatan mendapatkan asupan kalori yang dibutuhkan untuk menaikkan berat badan.
Itulah cara menaikkan berat badan pada anak yang bisa Anda terapkan. Jika membutuhkan minuman sehat dengan kandungan nutrisi yang lengkap, maka Anda bisa memilih susu dari Greenfields. Sebagai pionir Fresh Milk Pasteurisasi No.1 Pilihan Keluarga di Indonesia, susu yang ditawarkan lengkap dan beragam. Anda bisa memberikan UHT milk atau fresh milk pada Si Kecil. Greenfields selalu menjadi pilihan banyak keluarga.