Di Bulan Ramadhan, Alloh swt mewajibkan umat Islam untuk berpuasa. Puasa bertujuan membentuk semua umat Islam agar menjadi orang yang bertaqwa, sebagaimana dalam QS. Al-Baqoroh 183. Mengapa harus bertaqwa? Karena surga hanya diperuntukkan bagi orang yang bertaqwa. Dengan demikian, orang yang menjalankan puasa dengan benar, atas dasar keimanan dan hanya mengharap ridho Alloh akan dibalas dengan surga yang penuh kenikmatan. Selain akan mendapat surga, berpuasa juga membuat kita semakin sehat, berikut ini beberapa keutamaan puasa bagi kesehatan yang perlu kita ketahui agar kita semakin bersemangat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan:
Petama, puasa dapat menurunkan berat badan. Bagi orang yang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, berpuasa adalah solusi yang tepat. Karena pada saat berpuasa kita hanya mengkonsumsi sekitar 500-800 kalori per hari. Sedangkan ketika tidak berpuasa kita mengkonsumsi sekitar 2.500 kalori per hari. Selain menjalankan puasa sebagai satu kewajiban dari Alloh, puasa juga dapat dimanfaatkan sebagai diet sehat.
Kedua, berpuasa dapat mengistirahatkan sistem pencernaan. Dengan menjalankan puasa, maka jumlah makanan yang dikonsumsi pun pastinya menurun secara drastis. Di luar bulan puasa, setiap hari selama 24 jam sistem pencernaan kita selalu bekerja keras untuk memproses makanan yang kita konsumsi setiap hari. Dengan berpuasa maka sistem pencernaan kita akan beristirahat paling tidak selama 14 jam dalam sehari. Hal itu akan mencegah tubuh kita dari berbagai penyakit.
Ketiga, berpuasa menyegarkan sel-sel kulit. Berdasarkan hasil penelitian, tubuh kita memproduksi berjuta sel, disamping itu setiap harinya jumlah sel yang mati pun mencapai 125 juta per detik setiap harinya. Pada saat kita menjalankan puasa, terjadi perubahan yang masif pada zat asam amino yang terakumulasi dari makanan sebelum disebarkan ke seluruh tubuh. Saat itu akan terjadi format ulang dan tunas baru dari sel akan diberi kesempatan untuk merestorasi fungsi dan kinerja dari sel tersebut.
Keempat, puasa dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Dengan berpuasa terjadi perubahan pola makan yang berdampak positif bagi para penderita penyakit diabetes. Saat menjalankan ibadah puasa maka kadar gula dalam darah akan menurun.
Itulah 4 keutamaan puasa bagi kesehatan, semoga menjadikan kita lebih mantap lagi dalam menjalankan ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan.