Kesehatan Ibu Hamil

Adanya anak merupakan anugerah terindah dalam suatu keluarga karena sebuah keluarga akan terasa kurang kurang sempurna kebahagiaannya jika tanpa adanya seorang anak yang menghiasi. Oleh karena itu akan sangat penting menjaga dan merawat anak dengan baik yang sesuai dengan kebutuhan anak.

Akan tetapi ada pula yang sangat dalam menjaga anak tetap sehat yaitu menjaga kesehatan ibu sejak ia hamil. Kesehatan ibu hamil akan sangat berpengaruh kepada bagaimana tumbuh kembang anak karena apa yang dialami oleh ibu hamil akan pula dirasakan oleh anak yang dikandungnya.

Dalam menjaga kesehatan ibu hamil sebenarnya banyak yang perlu diperhatikan mulai dari bagaimana pola makan, asupan vitamin, istirahat, dan yang lainnya. Dan untuk lebih memudahkan lagi berikut ini diantara cara tepat dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan juga bayi dalam kandungannya.

  1. Mengurangi kegiatan fisik yang berat. Sangat penting diketahui untuk tidak banyak melakukan kegiatan yang membutuhkan fisik yang kuat atau serba berat. Hal ini karena akan berpengaruh kepada kesehatan ibu dan juga beresiko dalam membuat bayi dalam kandungan keguguran.
  2. Cukup istirahat. Kebutuhan istirahat akan ibu hamil dengan ibu yang biasa saja tentu akan berbeda, oleh karena sangat penting sekali memperhatikan akan bagaimana waktu istirahat. Dengan istirahat yang cukup dapat membuat tubuh menjadi pulih kembali dan siap untuk melakukan aktivitas esok harinya.
  3. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan kimia. Berbagai jenis obat-obatan kimia baik yang ada di warung atau tempat lainnya, sebaiknya dikurangi atau kalau perlu dihindari saat anda hamil. Jikapun harus mengkonsumsinya lebih baik dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan terpercaya.
  4. Perhatikan asupan makanan dan minuman. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dengan selalu memperhatikan anjuran 4 sehat 5 sempurna, selain itu dari nutrisi yang masuk harus juga menjadi perhatian. Jaga juga kondisi tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas perhari agar tubuh tidak dehidrasi.
  5. Lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan seperti jalan-jalan sekitar rumah sangat baik dilakukan untuk membuat tubuh ibu hamil tetap dalam kondisi fit, sehat dan juga bugar.